腸内細菌の種類
　私たちの腸の中にはおよそ600～1,000兆個もの腸内細菌が存在し、重さでおよそ1.5キログラム、容積でおよそ1.5リットルにもなります。腸内細菌はその働きから「善玉菌（有用菌）」、「悪玉菌（有害菌）」、そのどちらにも属さない「日和見（ひよりみ）菌」の大きく3つに分けられます。
善玉菌、悪玉菌という呼称はその菌の働きから見た呼び方で、文字通り、私たちの健康に良い影響を与えるのが善玉菌、悪い影響を与えるのが悪玉菌です。日和見菌はその機能が良くわかっていない腸内細菌のことです。